por: Profº Christiane Alvarenga
O método Pilates promove equilibrio perfeito entre o corpo e a mente
envolvendo vários principios: respiração, concentração, controle, Power
House( centro de Força), fluidez e precisão. É um métode que proporciona
bem- estar e saúde melhorando a qualidade de vida. Os exercícios são
realizados através de alongamentos e fortalecimento global do corpo, sem
impacto articular. É indicado para todas as idades.
Nunca tomei uma aspirina
nunca perdi um dia em minha vida
O país inteiro. O mundo inteiro
deveria fazer meus exercícios
Eles seriam mais felizes".
Joseph Pilates
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