Cada
vez mais frequente é a presença de mulheres nas salas de musculação das
academias de ginástica, em um ambiente até algum tempo atrás reservado quase
que exclusivamente ao público masculino, elas encontram a possibilidade de
exercícios voltados ao fortalecimento de músculos e o alcance de um corpo bem
torneado e saudável.
Com
a prática orientada e regular dos exercícios de musculação as mulheres têm
percebido o que pesquisas já apontavam. A musculação realizada de forma regular
e sob a orientação de um profissional de Educação Física especializado na área
é benéfica em vários aspectos: tonifica a musculatura, reduz medidas
indesejáveis, eleva o colesterol HDL (bom) e diminui o colesterol LDL (ruim),
melhora a postura corporal e combate a flacidez, promove o aumento da massa
magra e combate a osteoporose – por se tratar de uma atividade resistida (com
carga), a musculação favorece a absorção e fixação do cálcio nos ossos,
aumentando significativamente a densidade óssea e tornando os ossos mais
resistentes aos impactos e pressões sofridos no dia a dia.
A
evidência de tais benefícios tem levado profissionais da área da saúde a
realizarem prescrições que adicionam a prática da musculação como forma
disciplinar de prevenção, controle e tratamento de diversas patologias como
osteoporose, dores crônicas e depressão.
Portanto,
o que se observa é o aumento da procura do público feminino pela prática de
atividades físicas mais orientadas e regulares. Em especial, da musculação para
as mulheres que chegaram à menopausa e precisam fazer desse exercício físico um
hábito regular, imprescindível, e que aliado a uma alimentação saudável
(nutritiva) e a um descanso adequado (reparador) seja capaz de proporcionar a
felicidade que só um corpo saudável pode oferecer.
Professora Elaine
Fernandes
Nenhum comentário:
Postar um comentário