Valéria Duque Estrada Nutricionista

Para quem quer emagrecer e começa a fazer uma atividade física, não se baseie na balança, pois ao malhar, você ganha massa muscular, e como os músculos pesam mais do que a gordura, temos a falsa impressão de que não estamos emagrecendo ou a

té mesmo, de que estamos engordando, e isso, muitas vezes desestimula a se seguir um plano de dieta e atividade física. Por isso, é mais importante se atentar nas reduções de medidas do que na balança.
Com uma fita métrica simples, você pode medir sua cintura (circunferência na altura do umbigo), abdomem, quadril, e desta forma acompanhar seu progresso no programa de redução de peso.
  

Por Valéria Duque Estrada - Nutricionista

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