Saúde & Bem Estar

A alimentação e os exercícios físicos são grandes influenciadores no bem-estar da gente. O esporte quando praticado regularmente junto a uma alimentação balanceada ajudam a manter o pique diário, além disso, traz a sensação de plenitude diminuindo o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, ajundando também na qualidade do sono.

E vai mais longe que isso, pois atividade física previne uma série de doenças diminuindo os gastos com remédios. Pesquisas comprovam que os indivíduos fisicamente aptos apresentam menor incidência com doenças crônico-degenerativas devido aos benefícios fisiológicos e psicológicos que o organismo ganha com a regularidade de atividade física.

Dentre estas doenças, destacam-se: doença aterosclerótica coronariana; hipertensão arterial sistêmica; acidente vascular encefálico; doença vascular periférica; obesidade; diabetes mellitus tipo II; osteoporose e osteoartrose; câncer de cólon; mama; próstata e pulmão; ansiedade e depressão.

Vale lembrar que não são apenas malhação ou exercícios intensos que são necessários, pois atividades diárias como as caminhadas para o trabalho, lavar roupa, subir escadas já ajudam com gastos calóricos, então lembre-se, movimente-se.