Benefícios do Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

O Pilates tem como objetivo fortalecer e aumentar a flexibilidade dos músculos. Os exercicios são feitos de movimentos bem suaves com grande controle para evitar possíveis lesões, além desses benefícios ajuda a melhorar a postura física do praticante.

O Pilates na adolescência ajuda no crescimento intenso, desenvolvendo as curvas fisiológicas da coluna, assim impedindo escolioses e cifoses. Na terceira idade ajuda a melhorar o equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, capacidade respiratória, disposição, assim resultando no aumento da auto-estima.

Na gravidez melhora o condicionamento físico e o bem-estar, além de fortalecer o abdômen facilitando o trabalho do parto.

Lista de Benefícios:

·         Aumenta a resistência física e mental;

·         Alongamento e maior controle corporal;

·         Correção postural;

·         Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

·         Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

·         Melhora da coordenação motora;

·         Maior mobilidade das articulações;

·         Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

·         Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

·         Fortalecimento dos órgãos internos;

·         Aumento da concentração;

·         Trabalha a respiração;

·         Promove relaxamento.